今日は子どもではなく、私の話です。
コロナで自粛生活が始まり、早2カ月超。
ひっさびさに体重計に乗ってみると、案の定体重が増えてる。。。。。。。。。。。。。
これまでに多少の体重増減はあったのですが、ここ最近で最高体重かも（泣）
代謝が落ちているからカロリーをため込みやすいのか、最近痩せにくくなっており
ここでSTOPかけないとズルズル体重が増えそう
と、急に危機感を覚えた私…。
昔使っていたビリーズブートキャンプのDVDを引っ張り出しました！
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ビリーズブートキャンプ 日本語字幕版 DVD4枚組 （基本プログラム・応用プログラム・腹筋プログラム・最終プログラム） エクササイズダイエット DVD 【中古】「海外直輸入USED品」 価格:6,480円 |
ビリーズブートキャンプはご存じの通り150万部売れたDVDエクセサイズです。
（今は中古しかないようです。）
ビリーズブートキャンプには4種類（基礎、応用、腹筋、最終）あり、
カロリーを消費したかったのに、私が持っているのはなぜか腹筋のみという。
とりあえず家族が寝静まった後、試しにやってみると…
きつ～い！！！！！！！（息切れ）
基礎・応用55分に比べて、腹筋は35分で短いはずなんですが。
ついていけず、特に最後5～10分は全くできませんでした～（汗）
でも、ビリーズブートキャンプをやり始めて5分前後で汗をかき始め、、
すっごくお腹に効いてるのがわかりました。
後半は特にお腹がプルプルして、腹筋が鍛えられた気がします。
ビリーズブートキャンプのDVD通りできなくても初心者は見様見真似で動けばいいと、
時には厳しく、時には優しくビリー隊長が励ましてくれるので（笑）
腹筋+カロリー消費を意識しながら、運動不足の私でもなんとかできました。
授乳を終えて以降、体重を落としたい時はまずいと思いながらも
「食事抜く＝筋力なくなる＝体力落ちる・代謝悪くなる」を繰り返していたんですよね。
でも、今回のビリー～は有酸素運動にあわせて、引き締め・筋力UPができそうなので期待できるはず！
後は、続けられるかどうかですね。
（1番の悩みどころ…）
ただしばらくジム等も行けないし、これから散歩も暑い＆夜遅く出歩くのも怖いので
頑張ってみようと思います。
ちなみに、続けられそうだったら！
中古でビリーズブートキャンプ3種類か、令和版ビリーズブートキャンプを買おうかと。
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令和版「ビリーズブートキャンプ 短期集中7日間ダイエット」 [ RISA ] 価格:8,470円 |
オンラインフィットネス動画配信サービスもあるようですが、、
令和版はどれも30分、前作より難易度を若干落として取り組みやすい＆腹筋だけでなく様々な部位のトレーニングがあるそうです。
楽天ブックス日別ランキング 趣味・実用部門 で1位になってました笑
皆さん考えることは一緒ですね笑
ガンバリマス！！！！
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